经文（和修版）：

103:1 我的心哪，你要称颂耶和华！凡在我里面的，都要称颂他的圣名！
103:2 我的心哪，你要称颂耶和华！不可忘记他一切的恩惠！
103:3 他赦免你一切的罪孽，医治你一切的疾病。
103:4 他救赎你的命脱离地府，以仁爱和怜悯为你的冠冕。
103:5 他用美物使你的生命得以满足，以致你如鹰返老还童。

解释：

圣经言明人一生的果效都是由心发出的（箴4:23），因为人生命的泉源乃是隐藏在心中。
故此，人生命的改变理应从心开始，因为福音的一个主要功效就是要将人的心意夺回（林后10:5）。
神的灵藉着福音在人的心里动善工（腓1:6），将人的心志改换一新（弗4:23），使我们既然有了心灵的新样（罗7:6），就从心里遵行神的旨意（弗6:6），并且心里得力量（弗3:16），也用心灵去侍奉神（罗1:9）。
藉着祷告和默想神的话，常常省察自己的心灵，这是诗篇开篇既教导我们要去遵循的重要功课。
在此处，迟暮之年的大卫，在默想之时，再次提醒自己的心要去颂赞神，不可忘记神在他过去一生中所施行的诸多恩惠。
神的恩惠从赦免和医治开始，当他经历了神的救赎之后，更是得着了神所赐的仁爱和怜悯的冠冕。
这恩惠不单单是表现在灵性上面，同样也表现在物质需要上，大卫看他一生的成就，绝非源于自己的聪明，而是全赖赐恩惠的主。
这活脱脱是福音彰显在一个天路客身上的全景图，神的恩惠──福音，不只是一次蒙恩的过程，更是一生蒙恩的实践。

祷读：

亲爱的天父上帝，我们的心时常见证你的恩惠，时常思念你在我们生命中所留下的恩典之记号。
愿我们不忘记你一切的恩惠，不忽略你在我们生命中的种种作为，时常回想我们跌倒时，你对我们爱的管教。
你的怒气不过是转眼之间，你的恩惠却是一生之久。若非你赦免我们的过犯，我们的生命就必将在劬劳中消耗，直到我们的气息消失，也无法见到你的荣耀。
但你却将你的恩典丰丰富富地在耶稣基督里赏赐给我们，使我们这些曾经死在过犯罪恶中的人，得着新的生命。
因此，我们要在你救恩的泉水旁赞美你，歌颂你奇妙的名字，颂扬你荣耀的大能，一生不忘记你的恩惠。
如此祷告，乃是奉靠主耶稣基督的圣名，阿们！