讨论：发怒总有原因，你在什么情况下会有怒气？请分享一下处理怒气的方法。
上一课，我提出了三方面对怒气的误解。这里，我简单和大家重温一下，也让没有听上一课的听众朋友，可以了解上一课的重点。这三个误解，就是：
1. 怒气是在人里面的东西。西方文化形容怒气是情绪液体，存在人里面，会积聚压力，因此，人必须要释放它。事实上，怒气在人心里，好像火焰燃烧着，一旦发出来，那种伤害的威力，真的不可以轻视。课程作者认为现代流行的心理学理论，都认为怒气是中性，没有好与坏。但作者认为虽然是义怒，随着罪恶对人的影响，也会变质，变成带有罪恶而伤害人的行为。
2. 人可以向至高者生气。有这种误解的人，他们不晓得向神生气，事实上，是对神邪恶的控诉。因着信徒对神的主权有错误的理解，他们认为自己处于患难之中，神就是没有运用他的主权，来改变在信徒身上发生的问题；所以，他们向神生气。他们没有仔细的思想，向神发洩怒气绝对不能解决问题。
3. 人生自己的气。有人总爱活在自己或别人的准则之下；意思是人为自己定下标准，又或是按着别人的标准来看待自己，这都影响人的自我价值观。为自己定立很高的标准，是骄傲，自以为是；按别人标准而生活，会产生自卑的情况，也不能自我肯定。当人无法满足自己和别人的要求，就产生痛苦和自责，甚至不能饶恕自己，生自己的气；这都是可怕的事情。人犯罪，神尚且饶恕接纳人，但人却不肯饶恕接纳自己，这是很痛苦的。
这三方面都是人普遍对怒气的误解。人既然活在充满失望、有缺点、痛苦和罪恶的世界，必然会遇到让人生气的事情。这样的话，人可以怎样处理怒气呢？今天，我会和大家分享有关脱离怒气的方法。这里，先用一个让人生气的案例，和大家分享：
下午一点多的时间，你赶着去参加一个非常重要的约会，可是，路上你遇上堵车，恐怕要迟到了。你跟车子呆在公路上，距离目的地还有五公里，而汽车已经有二十分钟没有移动过。一般人的反应是什么？可能有烦燥不安、厌恶、不快乐、咆哮，甚至有生气的情况。如果你处在这样的境况，你会有怎样的反应？下面我列出四个问题，给大家用来评估一下怒气的问题。
1. 评估怒气的问题
a. 什么事情触动我的怒气？我们要找出是什么情形，惹动自己的怒气？按这个堵车的案例来说，可能是因为交通单位在前面维修道路，影响我们前进、可能是因为我们担心错过或延误了前往约会的时间、又或是挂心在约会里等待我们的人，有不好的反应。原本来说，维修道路不会引致我们生气；我们发怒的原因，可能主要是因为汽车堵塞到一个程度，让我们延误前往参加约会的时间，又或要让人等待我们。因此，整体来说，是因为我们处在一个可能迟到的处境，我们才会有发怒的反应。
b. 我对事情的反应如何？问这个问题，可以帮助我们鉴别自己怎样表达怒气？这怒气会不会是罪中的愤怒？另外，也了解自己的思想世界是怎样的？面对交通挤塞，我心里是否咒骂交通单位？是否焦虑地找借口，跟约见的人解释，而不是诚实地说出情况？是否在自我责备，说：“为什么我不早一点出门？为什么不走另一条路？为何不听听交通报告消息？”又或想不知怎样面对约见自己的人？除了思想上反应，我们也可以留意自己的身体和感情，怎样的反应？是否因为愤怒烦躁，身体绷紧了？当车堵在路上，坐在车里，越坐越久，是否越发觉得怒气上腾？有没有紧张，导致胃部翻腾？有否为了赶不上这个会议，因此着急？这些都是对事情反应。
c. 我为什么这样？意思是我发怒的动机是什么？人发怒骚和抱怨，一定是因为事情发生，跟自己的信念不同而产生不好的情绪。说到人的信念，有时候辅导就是要改变人的错误思维信念，人所遇到的问题才可以改变。因此，我们需要问基本的问题：“我到底要什么？我到底相信什么？”这是人内心思想的问题，因为人发怒气，是从心中发出，不是外在状况所引起。下面，我尝试提出一些可能控制人心的事情：
~ 我要到想要到达的地方，并且，要在自己定下的时间到达。动机是人的骄傲。
~ 我曾经迟到一次，人家会怎样看我？有这样的想法，背后动机是惧怕别人。
~ 我需要钱，这笔生意的收入可观。或者医生必须能够治疗我的疾病；又或者是这个人必须爱我……。这些关乎金钱、医药和爱的渴求，当中包含着“我要”和“我必定需要”的意思，事实上是人内里的渴望和一些错误信念。因为我不能强求别人一定要爱我、我也不能保证医生可以医好我的疾病、更不一定能够得到自己想得到的生意。人绝对不能掌控自己生命中所得到的事物。
当这些潜藏在心里的典型“肉体的欲望”和错误信念控制着人的生命，它们会带给人有罪中的愤怒。如果我们真正认识神，确信神掌管我们的生命，纵然我们会在一些想得到的东西上失望；我们也不会向神发怒、自我埋怨。因为我们相信神知道我们的需要，也承认神有他赐给人的主权。
发怒的后果是什么？人生气会引发后果，也会带来恶性循环。在堵车过程，当我们拼命向前移动，我们的车有机会擦到旁边的汽车，会被那司机臭骂一顿，甚至要赔偿金钱。要是我在情绪和身体上，都受着负面思维影响，我们会容易生气，那后果会是：内疚、紧张、胃痛和头痛。有时候，后果更会引起致命的可能，因为恶意的态度导致有人忍受不住，产生反抗、对抗而出现伤害或杀害别人。
在这个堵车的个案来说，你终于到达约会地点，可是，因着路上的堵塞，你因此感到恼怒。来到约会地点，你过度的慌张和一大堆的借口，会破坏了你跟约会的人的表达。这都是生气有可能产生的后果。
2. 化解怒气的问题
上面我们分析了怒气发生的原因、情况和后果。既然生气给人带来不好的后果，那么，我们可以怎样去面对和处理呢？我相信靠着人自己血气的本性，人根本无法控制自己的怒气；唯有靠着神的恩典，我们才可以控制自己生气的问题。下面，我会从圣经角度，列出四个重点来思想解决怒气的出路。
a. 圣经真理告诉我们什么？圣经辅导学理论认为人从圣经真理里面，可以找到处理怒气的方法。以下是三方面有关真理的教导。
神和我们同在，他也管理人每一个情况。虽然交通堵塞，看起来好像跟神没有关系，但我们基督徒相信所有遇到的事情，都掌管在神的手里。当我们处在交通堵塞的环境，神也在那里。所以，说不定神是借着交通堵塞的情况，来帮助他的儿女，学习忍耐的功课。除了学习忍耐，也让我们学习不轻易发怒，并且，懂得在困境中去信靠神。
神的律法是信徒的明灯，也像镜子，照出人心里的实际情况。神的律法，也是诫命，教导我们要尽心、尽性、尽意、尽力爱主你的神，又要爱人如己（申6:5；太22:37、39）。我们根据这两条最大的诫命，用来反省和检视自己心里的动机，可以照出我们爱的是什么？我们爱随心所欲，爱的是自己，也爱金钱、健康、爱情等肉体的欲望。在堵塞交通的情况下，我们生气的原因，无非是因为未能按自己定下的时间到达目的地；又或是因为堵车，害怕别人用不好的目光看待自己；又或是担心堵车，让自己迟到而损失了生意，引致有金钱损失。这些都属于人肉体的欲望。神的诫命照出我心里所爱的，是世俗的事物；也反映出我们对神的不信。如果我们全然对神信靠，无论处在怎样的境况，我们都可以减低怒气。由此可见，律法显示了我们们爱的是自己，爱的是世俗事物；却没有爱神和爱人的心。
神的律法显出了我们不爱神、不爱人的罪；但神的真理也告诉我们耶稣基督是我们的救赎。耶稣基督赦免罪过，使我们与神和好，给我们改变生命的力量。耶稣也是我们患难中随时的帮助，他赐恩典和平安，让我们能够在困难的环境当中，以神为乐，并且，因患难而生忍耐。在交通堵塞的情况中，我们只要信靠基督，必能安然地度过。
b. 我们怎样求神帮助？面对交通堵塞，仅仅分析问题，不能帮助我们不发怒气。我们需要应用神的真理，例如：堵车让我们发怒，那我们要分辨这是义怒、还是罪中怒气？堵车不是道德问题，我们生气是因为我们体贴自己肉体欲望，多于我们爱神。如果真的生气，我们需要认罪，恳求神饶恕；我们需要相信福音，求神赐智慧、力量，让我们有适合态度面对发生的事情。
c. 我们要明白怎样作，才能够荣耀神？当人诚心悔改认罪，信靠耶稣基督；悔改和信心可以带来行为、感情、思想上的具体改变。就交通堵塞的案例来说，遇上交通阻塞，我们可以深呼吸、放松、相信神掌管一切。除了这样，神还希望你有更进一步的行为，就是做一个有礼貌而礼让的驾驶人士，不急于插在其他车辆的前面。当我们能够这样行，堵车不再是一场你死我活的争竞；我们不会因为怒气而有敌意的竞争，神已经把我们从怒气中释放出来。这样，我们就能够心平气和地享受在基督里的平安。当人没有焦虑、愤怒、苦恼和不快等情绪，人的心里就有圣经里所说的“出人意外的平安”。圣经说：“神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。”（腓4:7）
这样的话，到达目的地，我们可以心平气和地面对约会的人，却不用焦虑地找借口，也不是咆哮烦躁，只告知对方真相；相反，我们可以从容地向对方道歉，并关心对方等待自己的感受。听众朋友，在神里面找到禁止怒气发出的方法，这样的生命表达，相信神必得着荣耀。
d. 信靠顺服带来什么后果？信靠顺服神，好处很多。客观来说，一个信徒因着信靠顺服神，不发怒气，可以避免了犯罪，甚至因犯罪带来不好的后果。人因为交通阻塞而随意发出怒气，或会带来车祸。就是说争先恐后地拼命赶着离开，容易产生车辆互相碰撞。如果能够禁止怒气发作，靠着神的恩典，忍耐等候堵塞的情况改善；这样的情况，更容易出现礼让的态度。当我们控制怒气，愿意让别人先走，或者有更多的汽车司机也因此受到感染，彼此礼让；这岂不是更好的事情吗？虽然信靠神，不一定能够改变处境；可是，我们却可以因着信靠顺服，成为一个更有属灵生命素质的人。事实上，在社会里，基督徒有敬虔的生命与行为，也不一定能够立马改变社会的问题，不过，我们仍然相信基督徒信靠而顺服的生活见证，会带给社会有好的影响。举例说：在作生意方面，也许客户看见信徒在挫折中，因着信靠神有镇静、处理合宜的态度，他们会更愿意和信徒合作。客户可能看见不少推销员，滔滔不绝地找借口，反倒让他们感到对方的不真诚。如果基督徒活出敬虔诚实的态度，相信会引起客户的好奇，他们也许会被基督徒属灵生命素质发出来的力量所影响和吸引。由此可见，信靠顺服神的心，带来合宜的行为，也能够让神得到荣耀。
听众朋友，每个人都会遇到让人生气的事情。堵车的案例是很小的事情，可是，如果我们有这样的经历，并且，靠主控制了怒气；这样也可以帮助我们体会别人处在困苦里，感到恼怒的情况。虽然，堵车和别人承受很大的痛苦，有不同的细节；可是，神的真理同样可以被应用。如此看来，叫我们发怒的事情，虽然看起来与神无关，可是，只要我们连于耶稣基督，连于神启示的真理，我们就能够体会，神的真理与我们的生活，是息息相关。我们不单自己因着相信神，从神的真理得解脱，也可以透过自己的经历，成为别人的祝福。
圣经从来没有教导我们“不要生气”，却处处提醒我们不要随便发怒。圣经说：“不轻易发怒，胜过勇士。治服己心的，强如取城！”（箴16:32）又说：“不轻易发怒的，大有聪明，性情暴躁的，大显愚妄！”（箴14:29）
听众朋友，有关怒气的题目，今天就谈到这里。希望这两课的探讨，可以给大家有思想和反省的机会；我们很盼望收到听众朋友的来信，分享对发怒这个题目的回应。愿神祝福大家！
