专访阿歹（2）阿歹除了是一位神奇、顶级、超卓的跑手外，也是跑会的教练。律己甚严的阿歹，对着学生会是一位魔鬼教头吗？他想带什么信息给他的学生，又或者是广大的跑友们呢？2024年，“跑得快、有速度、不够慢”的阿歹，会在跑步的生涯中有什么尝试呢？

专访阿歹（1）你在追求梦想吗？还是已经把这东西放进冰箱去了？在跑步界，出现了一位令人尊敬的高手，他仍然做着他喜欢的事情。由足球转战跑步赛场，由业余跑者化身为全职运动员，近年，他更活跃于本地与世界的马拉松和越野跑舞台。战绩固然彪炳，但更令人欣赏的是，他对跑步的坚持态度。终于，迎来了香港越野跑运动员，也是Jacky的跑步教练──阿歹！

专访Cici（2）Cici有什么跑步心得与注意事项，可以跟广大跑者分享？

专访Cici（1）Cici因要保持健康而开始跑步，但跑着跑着，跑到代表香港参加海外的跑步锦标赛事。本集介绍Cici的跑步缘起与历程。

专访小K（Kent）（2）由热爱跑步到成立小店，再创办不同的跑班、举办多项赛事，小K对经营跑步事业有何看法？小店的精神是什么？最难忘的片段又是什么？当中又有什么艰难？未来有什么计划，让更多人能认识和参与跑步呢？

专访小K（Kent）（1）一位热爱马拉松和越野的高手，因为跑步这项兴趣而开店，经营跑步事业，更时常跟不同的群体合作，把跑步文化带给小区内的不同人士。

长跑运动令主持Jacky一直敢于尝试“人生的第一次”。最近的第一次，是3K……对，当Jacky第一次跑步比赛是10K时，七年后的今天，“怒爆”3公里的体会又是如何？跑步另一个收获，是认识了一班志同道合、速度不一的跑友。有道是“一个人，跑得更快；一班人，跑得更远”，从跑步建立的情谊，又为Jacky带来什么信仰上的反思？

主持Jacky分享自己在2023年初尝渣打香港马拉松半马赛事的体验。当时的他如何面对这场比赛？到了比赛日，又出现了什么情况？2024年，Jacky如何部署这场“二刷”的半马呢？除了跑步比赛，未来又可以在跑步上做些什么有意义的事呢？