意识自己有压力是一件好事，帮助我们好好疏理情绪，解决问题或许是减压的方法。拿起勇气向人求救，找一个树窿尽情抒发，享受独处时间好好沉思。改变信念，定能走出低谷。（嘉宾：Lam Sir、Mary）

明白对方的喜好，需要经过长久的相处，彼此慢慢摸索了解。不是你心里的虫，就代表他不爱你？就代表他不重视你？不是他心里的虫，你就会很自责？你就会很无奈？与其猜来猜去，不如直接表达吧！（嘉宾：Jeffery、Mickey、Irene）

是否常在公司听到这句话？“一组人要齐心！”但现实是各有各做更省事，成果反而更理想。为什么我们宁愿“one-man band”，也不愿意与人合作？或者是累积太多不愉快经历……担心团队之间因沟通不善，产生各种矛盾冲突。你习惯做职场独行侠？不如再次踏出一步……相信好的团队，比起一己之力更有效率，更能擦出意想不到的火花。（嘉宾：Ronald）

从小我们被灌输一个观念，理想=有社会地位，理想=受万人尊敬，理想=可以致富赚钱。长大后的你，觉得什么是理想？理想是发自内心的不要放弃自己的信念，纵使受到冷眼嘲笑。保持温度，坚持你所爱。（嘉宾：Ronald、Marcus）

有一天会不会忍到“爆煲”呢？为什么你不准，我就不能拥有？孩子成长阶段要学习自我控制，不是想要什么就能有什么，但也要提供空间表达感受。成人也好，小孩也好，被拒绝是一件很痛的事情。“不可以！不能！”这两句话是惟一能说的命令吗？想给孩子设界线，还有其他方法吗？（嘉宾：Ronald、Marcus）

丈夫期望妻子理解自己工作辛苦，妻子期望丈夫明白自己在家辛劳，那到底谁对不起谁？不如换个角度想想……为什么我一定要“对得起你”？为什么我不能体贴自己多一点？（嘉宾：Mickey、Irene、Angela）

身心灵是否感到很疲累？或许是背负着过多责任。又要对自己负责，又要对家人负责，结果就累垮了……是时候把压力释放出来，跳出困住自己的“波波”。亲爱的，路还很远，不再做“冲冲子”，让我们优雅地继续前行吧！（嘉宾：DaDa、鱿鱼妹妹）

你很在意一个人，可后来发现他对你的期望，不是基于对你的认识。他的用词就像一根针……扎在心里拔不掉。说到底，究竟是谁对不起谁？“对不起”很难说出口，纯粹为了那口气；“对不起”很容易说出口，纯碎为了妥协。说或不说，在乎你怎么看这段关系。（嘉宾：莎莉、鱿鱼妹妹）

为什么我们会感受不到爱？是不是我们不够好？是不是我们不值得被爱？或许是心中有所期盼，期盼家人可以开口称赞我，期盼丈夫可以抱抱我，期盼女儿可以牵着我的手……如果期盼落空，我们就会觉得他不爱我。他不是不爱你，只是用另一种方式，默默爱着你，守护着你。每一个人都值得被爱，也请你记得好好爱自己。（嘉宾：Da Da、莎莉）