讨论：抑郁的人，对任何事情都感到麻木，怎样帮助他们提升消极的心态？

听众朋友，每周辅导教室今天与大家分享的题目，是“抑郁症”。“抑郁症”是一个学术名词，但相信大家都明白，抑郁的问题却不是一个词语可以描写得清楚。“抑郁症”又称为都市隐形杀手，是一种普遍的情绪疾病。按世界卫生组织估计，到2020年，抑郁症将会成为全球第二大疾病。说到情绪，每个人都会有情绪波动起落的时候，特别在遇到不开心和不如意的事情，我们的情绪会变得低落，不想说话，但这不等如抑郁症。那么，抑郁症有什么身体症状呢？下面我要说的，你可以留意一下，看看有没有曾经出现在你的身上？感到麻木，头在痛；似乎空白，但内心却不平静，充满呐喊的声音；心里疲倦，但充满恐惧。过去觉得很美丽、看了会感觉舒服的事物，现在看见，只勉强引起自己的注意，却失去了感到高兴快乐的感觉。脑袋好像是轻轻飘的，飘浮在云雾中，但身体却沉重得不能动。如果你有这样的情况，你就要特别留意一下自己了。

除了上面描述的身体症状，还有就是一些曾经是自己很期待的事物，比如说：星期五晚上去看电影、或是与好朋友閒聊一个晚上，因为星期六不用上班，可以让自己尽情享受。但现在对这些期待的事物，都没有兴趣了。一个星期下来，没有对哪一天抱有特别期望，每天只是混过去就是。生活没有高低的节奏，一天复一天，每天过得都很单调、平板呆滞。在睡眠方面，也是一塌糊涂，睡了总觉得睡不够，整天精神散漫，什至已经忘记了一觉醒来恢复精神的感觉。人总是处在混沌、不清醒的状态。

听众朋友，你听过着名的西班牙画家毕加索这个名字吗？毕加索在他的画画生涯当中，曾经有一个时期，称之为“蓝色时期”。他因为受到在西班牙孤单的旅行，和他的朋友卡洛斯·卡萨吉马斯的自杀影响，那个时期，他的画作里的人，都是毫无生气，常常显现出阴郁的感觉；所有东西多以蓝色和灰色来画；很少使用温暖的颜色。毕加索是否把自己的感觉融入艺术里？或者，他只是诚实地画出他自己眼中的世界？不管怎样，抑郁中的人看不见阳光普照的景物，他们眼中只有单调、阴郁、枯燥、没有色彩的世界。事实上，毕加索不是唯一曾经患上抑郁症而痛苦挣扎的人。还有林肯、邱吉尔、大布道家司布真、宣教士布雷纳德，还有从事圣经翻译的菲利普斯等，这些著名的人都说过和写过他们的挣扎。收音机旁边的听众朋友，如果你也在抑郁症的挣扎之中，你可能会感到孤单。但请你留意，很多人都曾经走过这一条路，也有很多人现在也走在其中。今天，我们在课程里，想跟大家分享一下，可以怎样积极地从抑郁症跨出一步？

下面，我先简单分享一下患抑郁症的成因。它可能和身体毛病有关系，例如：患帕金森症、多发性硬化症、狼疮和肝炎等病。另一个常见的身体原因，是受药物的副作用引致，尤其是血压和心脏的药物、抗菌药和精神科药品。除了身体毛病和药物影响，更主要的原因是来自心灵（灵性）方面。抑郁症的根源可能和人的内疚、悲伤、受伤害和压力有关。无论如何，如果你在抑郁中挣扎，你每天都面对灵性问题，你必须想办法应付，不然的话，你会被抑郁症击倒。

对于灵性方面的帮助，意思是最终来到耶稣面前，寻求帮助。不过，有人可能会说：“耶稣没有用，我都试过啦，我还不是一样的抑郁。”不相信靠赖神可以得帮助的人，特别是信徒，其实更需想思想一下耶稣的说话。耶稣称自己是道路、真理、生命、希望的源头；耶稣更说自己是爱人灵魂的、是仆人、兄弟、朋友；耶稣也说他会聆听、也会采取行动、并且是永远不离弃人的。我们相信耶稣这样的宣讲，是真实的、也是可信靠的。没有任何治疗，也没有任何的药物，可以给人有这样大胆的保证。听众朋友，对你来说，耶稣和圣经的教导，好像是空洞、但又有点值得相信的话，我们很鼓励你，尝试认真的再去寻找和相信。过去你认为基督教是陈旧迂腐的东西，要是你能够真确知道这个信仰的价值，它将会对你变得更有意义。

人在麻木的时候可以做什么？

下面，我跟大家分享当人陷在抑郁的时候，人变得麻木，人可以作什么呢？通常来说，面对落在抑郁境况的人，我们的第一个挑战，就是回答上面的问题：人变得麻木，究竟可以作什么呢？

按常理，人都是因为意愿，所以去做某件事情。比如说：人早上起床，立刻想着上班，因为他们不想被老板问自己为什么迟到？又或者他们想着自己要生活，就要工作。所以，他们会立刻梳洗，吃早餐，然后，按时回到工作的单位。我们或许没有留意，我们的行动都是被自己的意愿所推动。但当人处在抑郁的情绪里，人没有什么感觉。或者说，抑郁的人无论有什么感觉，这种感觉都不能激发或推动人去做有益的事情。抑郁的人，可能会想到死亡、哭喊、逃跑、消失、逃避。刚才我们说人是被意愿所推动，以致人有目标和意向，那么，抑郁的人若是什么感觉都没有，他们怎可能激发自己有力地生活？

开始的时候，抑郁的人必须学习另一种生存的方法。人有抑郁的情绪，会变得像一个病人，肌肉虽然仍有功能，但他们感觉不到自己的四肢；事实上，四肢不是瘫痪，但一闭上眼睛，就不知道自己到底是站着、伸手、还是躺着；他们就是不能走路，因为不知道自己的脚在哪儿。不过，慢慢的，要是他们从镜子的反映，看到自己的四肢，不靠感觉，再次开始走路的话。经过一段时间的练习，走路会再次变得自然，但是，他们必须要学习一个新的方法去生活和活动。这个新的生活方法就是去相信神的话，按照它的教导去行动，不是感觉神怎样说，而是靠信心生活。这里我念出一节圣经经文的意译版，圣经说：“信心就是对感受不到的事情所抱持的确据。”（来11:1）意思是说，如果人的感受和圣经的话不相同，就以圣经为准。否则，人就是以神不值得相信，就像刚才提到一些人，说：“耶稣没有用，我都试过啦，我还不是一样的抑郁。”

下面我尝试举一个新生活的例子来说明一下。抑郁的人感觉自己没有目标、没有盼望，没有动力激发他们起床、工作、生活和去关爱别人。但是，神在圣经的每一页里，都对这样的感觉有提醒。比如说：“就当从心里彼此切实相爱。”（彼前1:22）这句说话给人有目标，是人起床的原因。抑郁的人要对抗自己瘫痪的感觉，直到自己能够去关爱别人。这是我们的神，委任我们去做的事情。如果你能够清楚认识神，也知道这是神对人的吩咐，你的人生就有了目标。而且，神给人的目标是直到永远的。

从广义来说，按林前10:31教导，人的人生目标就是要荣耀神。荣耀神的意思就是说要彰显神的名，神的荣耀和名誉比我们的都重要。荣耀神，绝对不是陈腔滥调；听起来，有人觉得不切实际，但却实在非常具体和真实。我们是用一小步一小步的信心和顺服，在生活中来荣耀神，其他人不一定察觉。无论人为耶稣做任何事情，就是简单得像梳理头发，又或是重大得投身宣教，都可以是荣耀神的行动。这样来说，人需要一个更具体的动机，来让自己生活得更有目标吗？圣经里有很多证据，说明当人寻求神和他的国的时候，人的烦恼会减轻。圣经说：“所以，我们不丧胆，外体虽然毁坏，内心却一天新似一天。我们这至暂至轻的苦楚，要为我们成就极重无比、永远的荣耀。”（林后4:16-17）

落在抑郁当中的人，当你感到麻木的时候，鼓励你真的尝试去寻找神的帮助。因为在神里面，有他为你定下的人生目标，就是彰显神的荣耀。并且，当你愿意寻找神和他的国的时候，你的烦恼也会减轻；你也能够经历到他像朋友一样的在你身边，成为你的帮助。这里，我想给抑郁的人有两方面的提醒。第一方面是聆听，第二方面是思想。

先说聆听方面，当人寻找自己的人生目标的时候，很需要有别人的帮助。这样的话，可以让目标更精确，也因为有人时常提醒，把目标读经自己听。这个时候，抑郁的人的责任就是聆听。一直以来，人都在聆听自己的思想，但自己的思想却不能帮助人解决抑郁的问题。神借着圣经和他仆人的说话，对抑郁的人是有帮助的，因此，抑郁的人这个时候，特别要学习放下聆听自己思想的情况，更需要聆听从神而来的话语。

聆听好像是被动的，但如果要认真地去做，人会发现聆听实在是很艰辛的工作。圣经雅各书指出，人老是“单单听”，只听却不做，就好像那些匆匆忙忙看镜子的人，很快的看了，也很快忘记了自己的面目。因此，当我们听到或阅读到神的话语，不要单单地听，更要认真地聆听，并且，要听进去。在聆听神的说话的时候，人必然读到关于耶稣的事情。耶稣同情正在受苦的人，他能够了解，是因为耶稣自己也曾经受过更大的痛苦。听众朋友，你有没有留意，当别人向你倾诉他们的苦情，特别当那些倾诉的人，真的是处在水深火热的境况，你在倾听的时候，就感觉自己的烦恼变得渺少呢？因为听着别人的难处，我们知道自己并不孤单。所以，当人仰望耶稣、聆听他话语的时候，也是一样。抑郁的人可能感觉别人离弃自己，但圣经诗篇的经文，清楚告诉我们耶稣永不离弃人，他总不撇下和丢弃人。虽然人只有小小的信心，但只要学习仰望他，就能够经历神总不撇下和丢弃自己的应许。

神对人的爱，好像父母爱孩子一样，孩子却不能够完全知道和明白。举例说：孩子很想在泥浆里玩耍，但父母不容许，孩子因此大哭大喊。孩子感觉父母不让自己玩耍，但是，孩子没有想到父母正想把他弄得干干净净，准备带他到迪斯尼游乐园去。人对神的爱，也是这样；人不能够完全明白神的爱。听众朋友，如果你感受不到神的爱，请你继续聆听福音，耶稣按照神的计划为罪人死，这是一种奇妙和深刻的爱。如果你还觉得没有什么了不起，你可能不知道、也不承认自己是个罪人。耶稣不是为好人死，叫他们的灵性提升；他死，也是为了把基督教以外的人，和判了罪的敌人带到他的家里。神还讲了许多的话，但是，我们很容易放弃，并且，说：“那是没有用的。”说到这里，我真的鼓励你，特别是处在抑郁的状况的你，用心去聆听一下神的说话。

对于抑郁的人，除了聆听神的话语，找寻自己人生的目标；也要留意自己的思想。抑郁的人的思想是黑暗、没有盼望、悲观的，对自己和别人都存着挑剔的态度。每当这样负面的思想出现，就不会停止，直到人感到绝望，走投无路的境地。这里我稍为解释一下负面的思想，比如说：有人称赞你把工作做得好。有抑郁的人，马上有的反应可能是：因为自己被解雇了，所以，他们这样说，是想自己感到好过一点。这样的思想，是充满负面意义。抑郁的人，这思想过程是自动出现，什么事情都不能从积极方向去想；这种思想一旦启动了，就不断的浮现出来，一发不可收拾。这样，在自己心中，就有挪不走的忧愁云雾，笼罩着自己，就算花了很大的力气，也无法从负向的情绪中调整过来。

抑郁的人要摆脱的话，必须开始这样思想：这不是自动而来的思想，而是蓄意的思想侵扰，我必须按照圣经思想。这样做，是困难的吗？是的，真的不是容易控制的事。心灵中的努力是必须的工作，也不会立刻就看见改变的果效。但是，有抑郁状况的人，仍然要这样做，坚持地做，因为不按照圣经的思想形式，会把人拖到绝望里，人必须愿意和这种负面思想来对抗。

对于不太愿意努力的人来说，或许他们没有真心愿意去改变；真的有很多这样的人，他们觉得不值得这样努力。一方面，可能他们觉得这样做，是没有效用，因为看不见立时的改变。另一方面的情况，就是有些人想到，万一自己不再抑郁，自己就要面对那些不乐意面的事情；又或者是他们不愿意离开自己的生活方式，他们宁可期待这个世界去为他们作改变。

有时候，我们看见一些人，为着孩子或亲人的缘故，作为自己改变的动机，但这不是足够的动力。因为人黑暗的思想，会继续影响和说服自己。人心里黑暗的思想，可能会跟人这样说：“你的孩子（或亲人）如果没有你，会好多。”由此可见，以孩子或亲人来改变的动力，是不足以让人坚持。唯一足够的动力，是来自神。因为神呼召你，让你在地上代表他。神是慈爱的天父和主人，你是他的儿女、仆人、大使，你的召命就是要为他而生活，要以生命彰显神的荣耀。有这样清楚的认识和认定，你就能够在自己的角色上为神有力地生活。

听众朋友，无论是你自己、或是你遇到亲友，正处在抑郁的境况里，要是当事人还没有真正认识神，也没有感受到从神而来的帮助，我鼓励大家更需要回到刚才“聆听”的层面，请人把福音清楚的告知，帮助你或别人更认识神。人在抑郁里，心里迷糊的时候，很难提醒自己。这里，我也提醒已经信主，但现在处在抑郁的信徒，不要停止聚会和亲近神。能够让人来告诉你，提醒你，神是活着，他是不会撇弃和丢下你，因为神是善良的。有人能够不断告诉和提醒，直到我们相信和接受，我们就能够靠着神的恩典，在他话语的安慰和鼓励下，慢慢有力地再次站起来，恢复积极的思想，可以重新寻回自己人生的目标，有信心、正常地生活。事实上，过去也收过一些有抑郁问题的听众朋友来信，分享他们处在抑郁情绪里，除了让医生透过药物来控制疾病，更重要的是他们倚靠神，在肢体的关爱和鼓励下，有力地面处抑郁的状况；什至有听众朋友，渐渐靠着神的恩典和力量，也在医生的同意下，放弃药物的帮助，仍然可以快乐生活。求神帮助我们，无论在任何境况，来到神面前，寻求神的帮助，倚靠神战胜抑郁。最后，我用一节圣经，作为今天节目的结束。圣经说：“耶和华必在你前面行；他必与你同在，必不撇下你，也不丢弃你。不要惧怕，也不要惊惶。”（申31:8）